Nach der Erfahrung vieler Stoiker eignet sich besonders eine reservierte Zeit am Morgen, um sich innerlich auf den Tag einzustellen. Beispielsweise spricht Mark Aurel davon, zum Tagesanbruch an einen ruhigen Platz zu gehen und über die Sterne und den Weg der Sonne am Firmament zu meditieren, um so die richtige Einstellung für den Tag zu finden.
Diese „Morgen-Meditation“ kann ganz informell ablaufen. Suchen Sie eine für Ihre Morgenroutine passende Zeit und einen Ihnen angenehmen stillen Ort. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit (5-10 Minuten genügen) und betrachten Sie die Schlüsselereignisse oder spezielle Herausforderungen, die Ihnen heute begegnen können. Stellen Sie sich vor, wie Sie es heute bei Ihren Aktivitäten anstellen können, zu der Person zu werden, die Sie sein möchten. Akzeptieren Sie auch, dass es im Verlauf des Tages einige Dinge geben wird, auf die Sie keinen Einfluss haben. Seien Sie ganz bei sich. Und machen Sie sich noch einmal klar: „Dies ist mein Tag!“ (carpe diem).
„Heiße mit jedem Sonnenaufgang den neuen Tag willkommen, als wäre es der beste von allen und mach ihn dir ganz zu eigen. Wir müssen das Flüchtige ergreifen.“ (Seneca)
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